神秘50分钟提代谢 冬季瘦得快(7)

AM7:10-7:20 晨间冷热醒脑浴：刺激交感神经

醒来之后，做完呼吸法，可以再进行温凉交替醒脑淋浴，进一步让身体觉醒！

前10秒淋浴43-45℃的温水，再淋浴25-30℃左右的冷水。重复交替5-6次。

藉由冷热交替的过程，刺激交感神经，促进血液循环，开启充满精神的1天。