塑造好身材 左小青出绝招(3)

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典雅 X身材让性感凸现 3招让你拥有翘翘臀

臀部是最容易泄露女人年龄秘密的部位。东方女性臀部多半圆而平，少有翘翘臀，且易下垂。如何让结实的臀部给人浮想联翩的美感，让“后部风景”美丽而性感呢？

教练支招 X身材·翘翘臀

1.扶墙单腿直腿后抬,保持30秒。

2.站立,一腿翘于另一腿上,下蹲15次。

3.俯卧后抬腿30次。