美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 收腹美背操 修炼苗条佳人(2)
在你把你的双腿放低到离地面约6英尺远的时候（不要弓起你的背），吸气。在你抬起双腿的时候呼气。开始的时候做4拍，慢慢的增加至8拍。
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