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网友mm节食运动为什么不瘦(3)

来源于:未知2011-06-24 17:16编辑:vdolady
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方法:

每天能量摄入不要过量,吃饭到六至七成饱就差不多了,能量的摄入与能量消耗一定要平衡,如果需要减肥则能量的摄入小于能量的消耗。同时,要有健康的生活方式,包括乐观的心态,充足的睡眠,适当的运动和均衡的饮食。

图说天下
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