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美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > IT族健身操 练出好身材(2)

IT族健身操 练出好身材(2)

来源于：未知2011-06-24 17:17编辑：vdolady
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动作二：

a：两脚站立稍宽于肩，一腿向内屈膝，另一腿直立，同侧手屈臂上举，手伸直置于一侧耳部，并轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上役。

b：两腿伸直站立，上面的手随着身体的直立，伸直放在头上，收腹挺胸，眼睛平视前方。

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