| 精彩专题

美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > IT族健身操 练出好身材(4)

IT族健身操 练出好身材(4)

来源于：未知2011-06-24 17:17编辑：vdolady
分享:

肩部运动

通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。

?动作一：

a：两腿站立稍宽于肩，一腿向内屈，另一腿直立，重心在两腿中间，两手屈臂上举并置于头后，两手拉住，向屈腿的一侧下拉上臂，头向下看。

b：两腿伸直站立，双臂伸直上举，两手握住，抬头挺胸，收腹站立逸。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢

一周热门

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任