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IT族健身操 练出好身材(7)

来源于：未知2011-06-24 17:17编辑：vdolady
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动作二：

a：两腿并拢伸直站立，双手分开向后（可握把杆，也可扶墙），头和躯干向后屈，抬头挺胸，两肩放松亦。

b：下肢不动，双手握把，头和躯干由后向前屈，低头弓背。

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