美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 八大法则 打造完美腹部(12)
8个黄金法则,深入打造性感腹部
1、仰卧起坐+有氧运动
关于仰卧起坐能不能减掉腹部脂肪,一直争论不休。正方认为:仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉,所以能练出平坦性感的腹部。反方认为:能够消耗脂肪能量的前提是至少运动20分钟, 所以一分钟几十个仰卧起坐根本不能减掉腹部脂肪。
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