美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 冬季减肥 快热法减肥快(5)
(4)运动产热：任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧，以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
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