美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 时尚OL 办公塑臂两不误(3)
OL的办公室瘦臂操3：坐姿臂屈伸
动作过程：双手放在椅子前沿，屈膝，臀部向前离开座位，以手臂支撑身体重量，呼气时缓慢屈肘，吸气并推起身体。注意不要拥有轱辘的椅子，以免发生意外。
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