时尚OL 办公塑臂两不误(4)

OL的办公室瘦臂操4：坐姿前平举

动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面缓慢举高双手，直至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。

注：每个动作依个人情况做2组，每组10到15次。 赶紧趁着初夏，来个大变身吧，你也可以成为美臂佳人！