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坐班OL办公室小腿窈窕计(4)

来源于:未知2011-06-24 17:29编辑:vdolady
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站着抬脚后跟:两腿打开,与肩同宽,慢慢抬起脚后跟。此时手中如果拿着哑铃等重物会更有效。15次为一组,做2~3组。

图说天下
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