美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 中医师教你产后6周狂瘦13公斤(11)
手指抓握 做法：手掌自然开合做抓握动作，也可拿软质小球增加握力。 说明：抓握动作有助手指肌肉运动，减轻手指水肿的不适感。提醒：双手抓握手掌要轻微用力，延伸手指关节运动。
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