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快餐一族 来场减脂大作战(4)

来源于:未知2011-06-24 17:33编辑:vdolady
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上班族吃面食有诀窍

◎ 干面类

没胃口,吃个凉面吧!

小心!一般凉面淋的芝麻酱,都加了大量花生和芝麻,热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以,如果真想吃凉面,最好选择日式柴鱼酱汁的口味。

除了凉面外,一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面,油脂含量也多多。

而且,很多人吃干面还习惯配一碗加了肉燥和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉燥的烫青菜。

图说天下
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