202011新年减肥八大必胜秘诀(8)

700556 src="http://picture.vdolady.com/uploads/allimg/201505/20111213141514.jpg?http://jf.meirenzhi.com.cn/UpFiles/img/jjjf/dong/2009-02/20090215232416956.jpg" border=0>

6、减脂的锻炼方法：

如果不能早上就锻炼，其它时间锻炼要先做20分钟比较轻的力量训练，再做有氧锻炼。因为身体通常要20分总后才开始使用脂肪中储存的能量，这样你一开始快走或是跑步，就开始燃烧脂肪了，脑子里这样想想都觉得感觉很好。