美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 模特张筱雨的美体心得(3)
3.每天20分钟运动——只有20分钟，做全身有氧运动，例如跑步，游泳等，一个月下来就有塑身效果。运动时间要固定下来，不管有什么事就要排除万难去坚持。
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