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基础体温减肥 抓准减肥黄金期(2)

来源于:未知2011-07-02 22:10编辑:vdolady
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第一阶段,第1-6天(减肥暂停期)时期:

生理期(低温期)身体特点:代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。

减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体,最好是能每天散步20-30分钟。

第二阶段,第7-14天(减肥白金期)时期:

生理期后的一周:卵胞期(低温期)身体特点:代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划:此时是代谢的最佳时期,严格减肥,效果最好。月经前增加的体重会自然恢复,减肥更有效果。

第三阶段,第15-21天(减肥黄金期)时期:

排卵期(高温期)身体特点:体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划:此时期是排卵期与黄体前期的双重时期,虽然代谢快,但吸收也快,效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们,一定要注意此时的饮食习惯,搭配运动最好,以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的好时期,巩固减肥效果最重要。

图说天下
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