想减肥养成9个好习惯从此不怕胖(2)

瘦身

3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食

因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4.每天晚上九点后绝不进食

如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。>>>不用节食如何健康减肥不反弹