想减肥养成9个好习惯从此不怕胖(4)

瘦身

7.养成定时做运动的习惯

不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

8.请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品

减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

9.千万不要害怕承认自己肥胖的事实

勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。