产后运动减肥方法修炼就完美曲线(2)

产后运动减肥方法5.长椅眼镜蛇式

减肥重点: 腰部、腹部

如何健康减肥拉伸重点: 胸部、背部、臀部屈肌脸向下，趴在长椅上（床沿），左脚放在地面上，左脚尖与肩在一条垂直线上，向后伸右腿，挺胸，双手支撑起身体。>>>盛行日本 运动完美下半身

提高版：向上抬右腿，同时用右手向后去够右腿，抓住右踝关节5秒钟，向下放右腿至起始位，交换重复5～10次是腰部减肥最好方法。