第2天不吃淀粉食物 今天是假期，早上期的很晚，省了早餐。听说淀粉类食物是最长肉的，所以我一定要避开此类食物，坚决不能吃。 午餐：蛋白一个，酸奶一瓶，苹果一个，吃完后有点胃痛 晚餐：盐水虾5只，红烧鸡腿半只没有皮的 洗澡前指甲在腿上划了一下，留下个印子，当时没在意，可是洗完澡发现那个印子居然还没弹回来，可能是腿又水肿了，因此在睡前特意用了精油按摩了半小时。 姐妹观察团发言：“吃的太少了，估计没办法坚持” 营养师发言：“不吃早餐是减肥的大忌，而且会导致肠胃功能受伤。如果午餐和晚餐调换一下会更科学。另外，减肥时完全不吃淀粉的做法是不恰当的，应该摄取一些。” 阿朵发言：“饮食不当，缺乏运动等原因都会导致水肿，精油按摩是非常好的方法，但也要加强运动。”