网友9天减肥食谱免费派放(6)

第7天调整食谱 继续红糖酸奶 早晨排便很通常哦，看来红糖酸奶对我很有效果，今天继续，但要听营养师的话，中午少吃点高热量的。 早餐：蜂蜜水1杯，梨1个，菜包1个，鸡蛋1个。 上午：豆浆1杯 午餐：米饭半碗，瘦肉3块，豆腐，青菜 晚餐：红糖酸奶 姐妹观察团发言：“红糖酸奶法沃野试过，但是拉肚子拉太严重了，不适合我。” 营养师发言：“红糖酸奶主要是通过促进胃肠蠕动来达到减肥瘦身的效果，比较适合便秘所导致的腰腹赘肉过多的人，肠胃功能不好的人最好不要使用此法。使用此法时间不宜过长，最好不要超过1周。”