轻松减肥 夏季不煎熬(2)

轻松减肥 夏季不煎熬!现在的季节里气温越来越高，真想让那些多余的脂肪早已五处可见。马上轻松减肥快来学习好方法吧!

吃辣椒

是美国UCLA医药和人类营养学中心主任，最近他领导的研究表明，辣椒中的辣椒碱起到了增加新陈代谢和发热的作用。参与实验者一个月中每天分别摄取安慰剂和无味的辣椒素，后者在饭后会燃烧更多的脂肪，每天大约比摄取安慰剂的志愿者多消耗100--200卡路里。此外，辣的食物更容易带来饱腹感。