轻松减肥 夏季不煎熬

轻松减肥 夏季不煎熬!现在的季节里气温越来越高，真想让那些多余的脂肪早已五处可见。马上轻松减肥快来学习好方法吧!

睡个好觉才能不发胖

最近有一项调查非常好的证明了睡眠对减重的影响：10个超重的志愿者在两周时间内一边节食一边每天保持8.5小时的睡眠，而另两个礼拜则每天睡5.5小时(每天饮食和运动量保持不变)。所有结果表明前两周平均减重位6.5磅，而睡眠变少的那两周，志愿者减掉的脂肪要少60%之多，并且更容易感觉到饿。所以，你知道该怎么做了吧?