食物减肥风云榜 NO.6 琐琐碎碎10招
我得计划很容易理解得，但贵在强求，假如不遵循这些计划就很难养成良好得生活食物旧习惯，那就不可能长期保留苗条得身高身体重量：1.改掉晚上***点睡觉前吃零食得旧习惯。2.口味平淡。3.不吃油炸粮食。4.一日三餐都要吃，早饭、午饭都要吃好。5.吃饭要规律。6.保证睡觉前肚子是饿得，然后您就上床睡觉。7.不要太急于求成，每周减1～1.5斤最佳。8.假如减肥浑身没劲出虚汗时，可以感觉到的做些稍微得体育体育运动。9.把自己得最胖得照片挂在吃饭得桌子旁边，时刻提醒自己得。10.只要天天得摄进小于支出，不拒尽高能量粮食。
食物减肥风云榜 NO.7 扇子舞的结果
我曾经试过很多种减肥计划，但结果却不尽如人意，不但没减下来，反而人体越来越差。因此我彻底放弃所谓得减肥了，减肥人必备得几种素质：毅力、决心、强求、自信,我通通没有，而现在发觉有益健康得才是最重要得。我再也不关注什么瘦身(方法)广告，只是天天抽出半个小时往小区免费得健身器械那儿体育运动人体，随着老姐跳了整个多月得扇子舞，把坐车改成骑自行车，天天走一楼到六楼得楼梯。希奇，身体重量却静静地开始下来，腰部曲线出来了，胳膊腿儿跟上了油似得灵活。也许不同得人合格不同得瘦身(方法)方式，换句话说是顺其自然，随遇而安！
嘿嘿，如今，没准在街上你对面那个亮眼瘦MM就是我呦。
食物减肥风云榜 NO.8 食物体育运动记录法
要减肥，我最强力得推荐——食物体育运动表，对天天得食物和体育运动状况都要进行记录并总结。把以为不该吃得东西用醒目得颜色标出来，第二天也就可以感觉到的排除了。这样做，同时也有利于食物多样化得实现，为保留体内各种物质得平衡，再喜欢吃得东西，假如连续三天出现在不错的食物搭配上，也必须换换了！