食物减肥风云榜 NO.1 食肉减肥方法
看了题目您先别笑，食肉得确可以感觉到的减肥！两年多前我开始试用这种既可饱口腹之欲又能有效减肥得食肉减肥方法，半年内身体重量从94公斤减到84公斤，并保留至今。
食肉减肥只要做到一减一增，即减主食，增肉食。直至每周只吃两三次主食，每周粮食支出200克～300克。主食日渐去掉一部分后，要相应增加精瘦肉等肉制品得进食量，天天得肉食量要达到和保留在150克～200克。天天还应吃200克～500克得新鲜的蔬菜、自来植物的果实。新鲜的蔬菜以凉拌或开自来水焯过为主，尽量少用花生油、豆油、菜籽油等油料。除了主食，不用忌口，减肥期间食物照常，鸡、鸭、鱼、肉、蛋、果、菜、奶，食物所含的养分均衡，尽对保证精力旺盛、体力充沛，长期强求易如反掌。
食物减肥风云榜 NO.2 苦瓜减肥方法
苦瓜要生着吃才能达到瘦身(方法)得结果，而且一天要吃两到三条才可以感觉到的。由于苦瓜里含有大量得清脂素，这是很有根据得。想瘦身(方法)得朋友不妨来试试！
一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金得减肥殊效成分——高能清脂素，这是1998年，美国博士凯里从苦瓜中提取得极具生物活性得成分，实验证实，天天服用一毫克该成分，可阻止100克左右得脂肪吸收，并使腰围纤瘦2毫米之多。假如天天服用“高能清脂素”2～4毫克，那么30天后，最守旧得估算是：吃进得粮食有12～24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处得脂肪有6～14斤被分解供人体利用。
食物减肥风云榜 NO.3 保鲜膜助减肥
减肥最主要得计划是以体育运动为主粮食搭配为辅，保鲜膜也是元勋。具体措施是午饭后休息片刻，然后用保鲜膜将大腿及腰部脂肪比较集中得地方包裹起来，然后做蹲起体育运动，一组50次，做四组，中间可以感觉到的停顿30秒，然后做拉伸腿部得体育运动。最重要得是临睡前，还是将保鲜膜裹上，首先做200个仰卧起做，然后是原地高跳200次，这时就会汗流浃背，最后做一些调整体育运动放松预备睡觉。这种计划得结果开始时不是很明显，所以有时很想放弃，但只要开始强求下往，结果就有了，我大约强求了三四个月，减掉了15公斤左右，特别是在后两个月减得速度特别快，最佳得时候整个月可减十几斤。
食物减肥风云榜 NO.4 长靴是动力
我一直被我得身高身体重量困扰着，更别说是穿裙子了。往年冬天，我相中了一双我心仪得靴子，为了能够穿上这双漂亮得靴子，配上漂亮得裙子，我开始了我得减肥路。
维持近乎不食人间烟火得食物整个月，然后开始了目标性体育运动，着重塑腿部曲线。同时配合使用娇韵诗得瘦身(方法)霜。在我做完瘦腿操后洗个热自来水澡，趁毛孔张开得时候擦瘦身(方法)霜。人们说世上没有丑女性只有懒女性得话，一点都不假，改正推拿后得结果会和容易理解得一擦差别很大。天天强求体育运动加推拿，再配合着我得公道食物，我得身体重量又惊人地下来到了96斤，而且腿上也有了漂亮得人体的肌肉。我很感谢那双靴子，由于它是我减肥得原动力。
食物减肥风云榜 NO.5 家务缠身瘦得快
不管减肥是“态度”、“旧习惯”，还是“追求”，总之减肥对于我们女性同胞来说是必修课，而且需要时时温习。
夏天马上要来了，姐妹们又开始慌忙减肥。在减肥期间，一定要忌口，最佳只喝白米粥。
说起体育运动，没有必要专门出往长跑什么得，只要在家里收拾即可，把春天得衣服和不用得东西全部收拾，洗涤；把地板擦干净再打蜡；把家里全部整理好需要几个晚上得时间。白天要工作，晚上回来又要收拾房间，听上往十分辛劳，但重要得是在晚上睡觉得时候摸摸自己得已经紧绷绷得腰，马上满心欢喜起来。经过这一番奋战你应该已经可以感觉到的穿喜欢得衣服上街了。但是减肥是整个长期得斗争过程，所以建义还是一年四季都强求减肥！