Jessica Alba杰西卡.阿尔芭
生完女儿之后的杰西卡在短时间内就恢复了怀孕之前的完美身材,这其中的奥秘到底是什么呢?其实就是——束身衣。穿着束身衣起到收腹 提胸的良好功效,杰西卡还穿着束身衣进行运动和锻炼,这样锻炼的效果就可以翻倍增长。但是,束身衣的尺码也要选择得当,不能太大,也不能太小。建议选择比自己的SIZE稍小的一个尺码为宜。
Jennifer Lopez詹妮弗.洛佩兹
毫无疑问,站立对于锻炼全身肌肉,特别是腿部和腰部肌肉有明显的作用。长时间的站立能够有效帮助消除肚子上的赘肉,重整纤细蛮腰。对于站立时候的姿势,詹妮弗也是有自己的一套要求的。首先要求站姿笔直,不能够东倒西歪,那样就起不到原先的效果。其次,在站立的时候,要记得收紧下腹,这样对于收紧腹部肌肉有相当大的作用。当然还可以做一些比较传统的动作:例如头顶书本走路等等来加强瘦身作用。