明星纤纤身材的秘密(2)

Jessica Alba杰西卡.阿尔芭

生完女儿之后的杰西卡在短时间内就恢复了怀孕之前的完美身材，这其中的奥秘到底是什么呢？其实就是——束身衣。穿着束身衣起到收腹 提胸的良好功效，杰西卡还穿着束身衣进行运动和锻炼，这样锻炼的效果就可以翻倍增长。但是，束身衣的尺码也要选择得当，不能太大，也不能太小。建议选择比自己的SIZE稍小的一个尺码为宜。

Jennifer Lopez詹妮弗.洛佩兹

毫无疑问，站立对于锻炼全身肌肉，特别是腿部和腰部肌肉有明显的作用。长时间的站立能够有效帮助消除肚子上的赘肉，重整纤细蛮腰。对于站立时候的姿势，詹妮弗也是有自己的一套要求的。首先要求站姿笔直，不能够东倒西歪，那样就起不到原先的效果。其次，在站立的时候，要记得收紧下腹，这样对于收紧腹部肌肉有相当大的作用。当然还可以做一些比较传统的动作：例如头顶书本走路等等来加强瘦身作用。