七条减肥秘籍 长假吃不胖(3)

箴言7、碗碟分区

这种视觉分区方法同样也十分好用，合理控制摄入的蛋白质、淀粉和蔬菜。

把你的碟子分成两份，一份装上蔬菜;另一份再分成两份，一份是蛋白质肉类，一份是淀粉食物。

这样的分区，可以帮助你避免摄入过多的卡路里和碳水化合物。