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小S的独门瘦腿绝招(3)

来源于:未知2011-08-25 15:39编辑:vdolady
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蹲马步

5、蹲马步

两腿半蹲,不要蹲过低,大腿感觉酸酸是比较合适的角度,太低重心不稳,太高大腿肌肉受力达不到马步的要求,瘦腿无效。

侧身抬腿 侧身抬腿

6、侧身抬腿

这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看《康熙来了》边做就可以完成的运动。

图说天下
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