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全智贤崔智友减肥经验谈(8)

来源于:未知2011-08-26 11:15编辑:vdolady
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        ③ 向小腹方向拉哑铃

 

该动作可以消除背部的赘肉,打造平滑美丽的背部线条,每回20次,共做3回。

 

01、 上半身向前倾,将右手向着左边抓住椅子,右腿膝盖跪在椅子上,左手握哑铃手臂自然放落下来。

 

02、 弯曲胳膊肘将哑铃拉至胸部后再放下来,动作完成后再换右手臂重复。

 

图说天下
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