美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 全智贤崔智友减肥经验谈(8)
③ 向小腹方向拉哑铃
该动作可以消除背部的赘肉,打造平滑美丽的背部线条,每回20次,共做3回。
01、 上半身向前倾,将右手向着左边抓住椅子,右腿膝盖跪在椅子上,左手握哑铃手臂自然放落下来。
02、 弯曲胳膊肘将哑铃拉至胸部后再放下来,动作完成后再换右手臂重复。
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