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全智贤崔智友减肥经验谈(7)

来源于：未知2011-08-26 11:15编辑：vdolady
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01、趴下后双手和膝盖扶地，臀部向后微微翘起腰部向下弯曲。

 

02、伸直左腿向后抬起并维持5秒钟再回到原位，完成后换另一条腿重复上述动作。

 

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