美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 全智贤崔智友减肥经验谈(3)
“天然美人”全智贤强力推荐的胸部臀部健身操
① 平躺举哑铃
该动作可以改善平坦的胸部,使其变得挺拔,每回20次,共做3回。
01、平躺后两手握哑铃,手臂放在身体两边,微微弯曲胳膊肘使哑铃和地面平行。
02、将手臂打直向胸部上方举起后再回到原位,注意手臂举起后要在肩膀的宽度以内。
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