要减肥很简单 每晚多睡1小时就OK

一般人以为睡眠过多容易肥胖，但美国一项研究却显示，每晚多睡一小时，可能会有助减肥，睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。

由美国国家心理卫生学会进行的研究发现，一个人在睡眠时，体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质，该物质能提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。

研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人，发现在此期间，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内，这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。

不过，领导这项研究的哈斯勒医生承认，引致出现这种情况的其中一项因素是，一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西。

美体减肥 TOP排行 教你冬季不反弹减肥法错误坐姿 让大腿肥胖这四种水早上绝不能喝！五个饮食妙搭配 一周超快速瘦身每天只需5分钟 性感蛮腰轻松拥有出名全靠整！史上整形最成功明星教你搞定 乳房必定面临的4大威胁更多时尚信息 请进 美体减肥栏目；和我们交流 请进 减肥沙龙论坛