要减肥不一定非要做剧烈的运动哦，睡觉就可以减肥呢，是不是特别的惊喜呢，睡觉也能减肥?是的哦，只要掌握方法，睡觉减肥是不是特别的轻松呢?今天小编就带你去看看懒人最佳减肥法，睡觉减肥法睡觉就能减肥。
懒人最佳减肥法 睡觉减肥法睡觉就能减肥
人体内有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一种。瘦素顾名思义，是与身体胖瘦有关的激素，瘦素是由脂肪组织分泌的，循环至下丘脑和其受体结合，从而通知大脑：身体的营养已经足够了，不必再进食了，因此瘦素可以控制我们的食欲。缺乏睡眠会降低瘦素的水平，很可能导致无节制的进食，这也解释了为什么许多人睡眠不好时食量会增加。
那么怎么睡觉才能减肥呢？
每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌。