懒人最佳减肥法 睡觉减肥法睡觉就能减肥(2)

懒人最佳减肥法 睡觉减肥法睡觉就能减肥

在睡觉前的一个小时喝一杯牛奶，这时因为牛奶中含有一些物质来起到镇定和催眠的作用，同时消除紧张。有助于安神和提高睡眠质量。

不要在床上看书或者看电视，这样的行为习惯影响了精神紊乱，对于睡眠是十分不利的，久而久之，造成失眠，进而引起神经衰弱。