肥胖纹轻松消让你减得不留痕(14)

有的mm辛辛苦苦减下来的肥，结果一看，还是不敢穿太露骨的衣服，肥胖纹出来了，难看极了，如何消除肥胖纹呢?让小编来帮助一下吧!

4.跑步有助消除肥胖纹

跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有 氧 运动更能促进身体的代谢和废物的排除。