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小骨女人的瘦身美丽计划

来源于:凤凰网时尚2011-10-10 11:45编辑:vdolady
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我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃!~

我呢,骨架比较小,浑身有肉的那种,但因为比较会挑衣服,一般还看不出我的真实体重,视觉上差距能超过七八斤呢。

高3时体重直线上升,从95飙到110,直到大学三年级,体重都在110斤呢,(身高163cm)女生长大了,都爱美啊,总想再瘦点儿,什么方法都试,每晚在学校操场跑步(被大家称为恋爱的黄金时间,而我在操场!导致成了毕业”剩女“)!绝食,是盲目减肥 的人必经之路,为了把体重减下来,就算饿到两眼发昏也在所不惜,本人更疯狂的是,半夜起来跳健美操 ,现在想来真是自我折磨!没效果是不可能的,可在100斤这个坎上就是下不来!

接下来就是,打算放弃,但又不死心。既然已经这么辛苦了,总有能再见阳光的时候吧?说到这,还得谢谢我的节目总监,为了我的节目上镜好看,她可是发动全体员工,监督我减肥,记得下午茶的时候,大家都在茶水间吃着美味的零食,而我就只有一个小果冻 (有同事不忍心见我如此“凄惨”,会偷偷拿东西到我办公室给我,那个感动啊~呵呵)

我就是在去年进那家媒体工作的夏天,用对了方法,当时瘦到了88,保持至今!冬季的时候会回升至92,这是很正常的,水分就占3斤。

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当时我在网上看了关于血型的减肥法,我就打算试试看,按照血型食谱来饮食的。

我是O型血,少吃主食,原来的我绝食的时候,也是注意营养的,吃了很多麦类食物,以为粗粮好,其实O型血最忌讳主食,尤其是麦类!吃了不消化,反而降低了肠胃功能。原来听人家说玉米减肥,每天吃两根,现在想起来就恐怖,没便秘就算好了。O型血最佳的减肥食物是肉类,当然是瘦肉啦,以飞禽、鱼类为主.

当时我用的运动方法,是游泳和快走。我小区里有游泳池,我也会游泳,从三天一次,到后来两天一次,再到天气转凉了,就是三天一次了,坚持三个月,我都是一个人去,不停的游上一个半小时。

还有就是快走这项有氧运动 ,是很有效果的。叫上想减肥的姐妹一起,在不游泳的那天,一起快走一个半小时,聊聊心事,呼吸下外面的新鲜空气,既让心情释放又达到运动的目的,一举两得

我的方法见效并不是很快,但是绝对有效,而且不容易反弹,有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱,控制饮食,尤其是对高热量的食物,特别是在入秋冬季,保持工作要做好,否则前功尽弃。到了冬季运动可以选择瑜伽 ,一定要做到位,配合好呼吸才有效果。我不提倡力量训练,但每星期两次有氧运动是必要的。

加油!减肥MM们没问题的,就是不要急于求成,要速度不如有效率的减肥,不再一时,这样反弹都很难。

祝大家都能成功达到自己的理想目标!

图说天下
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