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荷尔蒙心理狂瘦减肥法真给力(4)

来源于:维度女性网2011-10-18 00:37编辑:vdolady
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饥饿与饱腹相对来说,饱腹为饥饿提供了满足感,这实际上来说是一种荷尔蒙心里上的满足,如果不通过食物的供给也能提供大家饱腹感的话,咱们的肉就会不知不觉就没了的。

 

6:00PM:晚餐时间

心理减肥秘籍:晚餐的一部分要留到早餐吃

体验感受:这一招是我自己尝试过,而且非常有效的“骗自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我们可以利用它们之间的落差来减肥,我减了17斤,这一点是关键。

那时候,我每一顿晚餐照样出去吃,不过都是将晚餐外带回来,吃上一半后,将剩下的放在碗里或盘子里,放在冰箱冷藏起来,留到隔天的早上吃。

这个方法好处是,当你眼睁睁看着这顿丰盛的晚餐却无法吃完,并不会觉得太无奈,你可以告诉自己 “我还是会吃这一些啦,只不过,一些要留到隔天早上了!”有趣的是,到了隔天早上,你会发现肚子不饿了,要你再从冰箱拿出来、微波加热后,东西也变得没这么好吃。

在早上食欲本就有限的情况下,这一顿丰盛的晚餐,到了早餐竟然吃不完,吃不完就立刻将它丢掉,绝不要感到可惜,你就成功一天了。等当天晚上再重复同样的“移到隔天早餐”的动作即可。

图说天下
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