减肥真的没必要节食 养成小习惯同样能瘦(5)

一想到减肥，很多人会把它与节食挂上钩，其实不论是专家还是健身教练都不建议这一种方法。有些人靠节食当时会瘦下一点，但是反弹是可怕的，相信很多MM都有过这种经历吧。下面小编将给你介绍9个减肥小秘方，让你轻轻松松获得苗条身材。

九、对自己好一点

一天当中，你可以想什么零食吃就吃什么。但要保证你所吃的零食要满足一下方面：

1.可以满足你的胃口，但不会让你想吃更多。

2.它里面只含有少量的饱和脂肪酸，并不含反式脂肪酸，不能有太多的糖。

3.每份零食不能超过150卡路里。