抓住早间黄金时段 健康减肥两不误(3)

一日之计在于晨。如果你能抓住早上的时间，按照小编下面教你的这样做，你离减肥成功的目标就不远啦！早上身体初醒，身体各项机能得到一晚上的休整，都处在最好的状态，抓住这个时机减肥，效果一定显著！

7：20沐浴

在结束了瑜伽之后休息5-10分钟，然后再进行简单的淋浴，你的身体会感觉非常的舒服。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。

7：30空腹吃15颗干红枣

红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2，不仅能够促进肠胃蠕动、益气健脾，还可以增强体质、延缓衰老、活血养颜。