秋季减肥 运动要抓住时机(3)

秋季到了，你还在为减肥而烦恼吗?身上的赘肉是不是让你一照镜子就难过。想要减肥就要有毅力，秋季你需要赶快抓住早中晚三个时间，让塑身效果最大化。秋季到了，再也不担心大汗淋漓的运动了。

中午做减肥操 消水肿

每天从早到晚坐在办公桌前工作，坐在书桌前学习，全身的肌肉变得僵硬，血液循环低下，水肿越来越明显，这个时候务必要多动动，令全身肌力提升，排出体内的多余水分与废物才行哦!

1.两脚微微张开站立，步幅与腰同宽，膝盖绷直，骨盆立起来，全身挺直，两肩放松，手臂自然下垂。