白领一族的身体状况受到越来越多人的重视，过劳死现象频繁发生，使得女性不得不开始重视自己的身体机能。与此同时，长期在电脑前工作，使得白领一族落下许多电脑病。其实，白领一族可以利用上班时间锻炼身体，而且还可以减肥瘦身，一举两得的办法为何不尝试一下呢?
减少高热量食物摄入
2、减少高热量的饮料摄入，特别是咖啡
咖啡是每个上班族每天都喝的必备饮料，但是殊不知每天咖啡也会让你的体重埋下隐患。所以，想要减肥的话，就要减少卡路里的摄入。限制高脂肪和高热量的食物，多吃高纤维而低卡的蔬果，对减少热量的摄入非常有利。另外，使用小餐具和减慢吃东西的速度也是减少热量摄入的好方法。