国庆长假，放松身心，可不能放任赘肉。不然，长假过后，又是一把辛酸泪。打回原形的胖胖身材，难道又要再次重新开始，任凭之前的努力变成泡影吗?如果不想这样，不如给自己制定个计划，运动+控制饮食，就是再好不过的方法了。大餐照样吃，只要有所节制就好了!
饮食篇
说到减肥女孩子马上大叫“头痛”，不少女孩子还提出来，国庆7天终于可以不用吃快餐，吃盒饭，干脆来个“素食8天”算了!不用这样!
不吃鱼肉蛋奶就能达到良好的减肥效果吗?可以非常肯定地说，即使完全素食的人也不一定达到令人满意的减肥效果，因为权威研究已经表明，单纯从饮食控制想达到减肥瘦身的效果，似乎效果不会很大。因为，人体一旦适应了这种素食状态就会自动调节新陈代谢来适应身体的需求，长此以往不但效果不明显而且体质会下降。
所以主动运动加被动节食，养成良好的生活习惯才能达到并且进一步巩固减肥效果。