近日,有人在博客上爆料称:10月中旬,马伊琍曾现身北京的某家妇产医院,当天的马伊琍素颜亮相,等候在B超室外。据介绍,马伊琍当天十分低调,等在B超室外,不久就走进了B超室内。此前马伊琍、文章夫妇曾在接受采访时被问到是否想生二胎,当时马伊琍、文章表示:如果生二胎也符合国家政策,但还无计划。而如今难道马伊琍、文章夫妇已经做好准备迎接第二个孩子了?
产前:
一、孕妇产前运动的好处
1、可以把孕妇的体重控制在合理的范围内,避免给胎儿造成过大的压迫。
2、可以促进孕妇身体对营养物质的吸收和利用,胎儿才会得到更多的营养而不是脂肪。
3、可以增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量,有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的几率。
4、可以维持孕妇的肌肉含量,从而保持孕妇肚子皮肤的弹性,减少妊娠纹的出现,同时也避免了孕妇产后肚皮松弛。
5、可以缩短孕妇产后恢复的时间,并能提高产后恢复的效果。
二、孕妇产前做什么运动好
1、大腿内侧柔韧性训练
每周4-5次,每次3-5组,每组60S
练习方法:坐在垫子上或床上,膝盖弯曲两脚心相对,两脚跟尽量贴近大腿内侧,然后用双手轻轻向下压两膝盖,感觉大腿内侧肌肉有拉伸的感觉即可。如果自己手臂很难用上力量,可以请别人用双手压住自己的膝盖。
练习效果:增加女性大腿内侧内收肌的柔韧性和力量,有利于孕妇顺利分娩和降低孕妇难产的几率。
注意事项:向下压时不要用力过猛,刚开始练习时幅度不宜过大,要循序渐进。