运动美女分享减肥经 放松肌肉是关键(4)

运动能减肥，但如果运动过头了，肌肉就会变得很结实。其实不少爱运动的美眉也有减肥困扰，今天我们有一位运动美女就来与你分享一下她自己的减肥经历。同样有肌肉有想减肥的美眉不妨来取取经吧!

问：早中晚三餐所要吃的食物的量应该怎样分配呢?

答：早餐一定要吃得均衡，吃多一点都没有关系，因为代谢率在早上6-9点属最高，而晚上是最低，所以晚上吃多了反而更容易胖。中午要均衡，淀粉蔬菜都要，但不过量。