巧用心思 掌握减肥妙招 减肥何必要节食！(3)

减肥小妙招，你不可不知。这可是能够让你的减肥效果事半功倍的高招妙计。聪明的你怎么能不学起来呢?配合上运动和均衡饮食，完美身材轻轻松松练出来!想减肥何必节食呢!

5. 不要愧疚

即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。

6. 少看电视

成年人平均每天花5个小时在电视上。研究人员尝试用电子锁定系统强制被试者看电视的时间减半，结果发现他们平均每天多消耗掉了119卡路里的热量。