减肥最好有捷径，循规蹈矩太受苦！(5)

有过减肥经历的人们都知道，减肥可不是一件容易的事情。既要有坚强的意志力做基础，又要有抵抗饥饿或是坚持锻炼的韧性!当然，如果你发现了减肥的捷径，那是最让人欣慰的事情哦!

不要愧疚

5. 不要愧疚

“即使吃了不少垃圾食物，也不要对自己施加压力。”德克萨斯大学的人类科学与发展课程的副教授Kristin Neff说。减肥者承受压力后，往往应对以暴饮暴食。这里说的压力，也包括他们对已在腹中的食物的愧疚感。