苦肉减肥方法不奏效的原因(2)

忍饥挨饿可谓是女生获得完美体型的苦肉杀手锏，但是有些美眉受过皮肉苦后体重还是没有明显下降，这让美眉们苦不堪言。但是凡事要学会总结，小编为大伙揭秘节食不减肥的秘密！

原因二：你没有充足的睡眠

睡眠不足可能会影响激素的释放正确的顺序。熬夜会导致你吃一些高热量的零食，特别是当你在看电视的时候。如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么其体内负责饥饿感的荷尔蒙浓度就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的荷尔蒙浓度就会相对减少。充足的睡眠不仅能够有效解决你的体重超标问题。