减肥达人减肥经验，脂肪变精肉，三月瘦5斤(14)

很多人体重并不重，但是看起来却显得肥胖，这就是肥肉惹的祸。同样重量的肥肉与精肉相比，肥肉就会显得多很多。所以说减肥不仅要减重，最重要的是要减体积，如果把肥肉转变成精肉，减肥也就成功了一大半。下面分享达人减肥经验，成功把肥肉变精肉，三个月减掉5斤哦。

平常在家时随手就可以作的运动：

1.全身拉筋

手部往上拉维持15秒