下面这些Point给我记好：
1。淀粉中的是人体热量优先的来源
人之所以会胖，是因为醣类加上蛋白质产生了热量，如果只吃肉类，可以减少热量产生。但...不是说吃肉就不会胖，我们依然必须计算热量，这样做比起有吃淀粉的减肥方法效率快很多。
2。计算热量最简单的方法——去7-11买东西吃，所有的热量都标示的很清楚。
我的原则——一整天吃的热量不超过1200卡。
3。回到家第一件事情就是量体重
(而且最好是晚餐前量，这样会让你吃不下...哈哈哈哈)
如果瘦了就想：“我真他妈的太棒了，一定要坚持下去。”
胖了就想：“是猪吗?胖成这样还敢出去丢人现眼?我一定要再少吃一点。”
然后在任合你想要吃东西的时候量体重，量体重可以抑制食欲。真的!
4。包包、公司抽屉里准备一盒巧克力
在你感到非常饥饿、或是头晕的时候吃1颗。(你敢拿来当成零食吃的话，你就死定了!!)